唯有跑步与读书不能辜负
发布时间：2018/5/11 0:00:00 作者：czy 浏览量：3053次
唯有跑步与读书不能辜负
《读书与做人》读书心得
胡适，20世纪以来中国最具影响力的知识分子和学术大师之一。其文章，开一代风气之先，影响至今；其治学，严谨，实际，大胆地假设，小心地求证；其为人，自由独立，不满足于现状，敢说老实话，认真地做事，严肃地做人。 他的笔下，描绘着理想中的家园，提出解决问题的方法，并用他的灵魂激荡、影响了中华百年。
李慎之说：20世纪是鲁迅的，21世纪是胡适的。 在这个浮躁的年代里，每个人都需要一位“胡适”先生，发出震撼心灵的呐喊，指导并引领我们寻找日渐远去的思想光芒。《读书与做人》精选胡适先生的著作和演讲整理稿，分为上下两篇，上篇说读书，下篇说做人。读完此书，我庆幸我是老师，我更开心的是我还是体育老师。爱读书和爱跑步，是修炼身心的两个法宝，我的工作为我提供了更多的平台和机会。
在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，品味书中的短句，思考脚下的路，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，静静品味，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。
读而思
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
不管长相如何，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
把读书坚持下来又会发生什么？
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
读书可以刺激精神。研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
读书可以减轻压力。无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
读书可以提高记忆力。当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
读书可以增强分析能力。读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
读书可以提高写作技能。它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
把跑步坚持下来会发生什么？
跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
跑步可以提高自信。由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
跑步读书缺一不可
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
知行合一
从明天起做个幸福的人
跑步，读书，感悟生活
从明天起关心身体和精神
我有两个爱好
让我成为更好的自己
从明天起
熟悉周围的每一条路
告诉它们你的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我要告诉每一个人
给每一条街每一条路取个温暖的名字
所有的跑者，我为你祝福
愿你们有一个健康的身体
愿你们有丰富的灵魂
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